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Los mejores tips para empezar o mantener una vida fitness



Recordemos que sólo tenemos un cuerpo en esta vida y si entendemos bien este concepto te sabrás identificar con algunos de los tips que proporcionamos. El aspecto que ves en el espejo cada mañana,  es un reflejo de tu estilo de vida y el tomar la decisión de salir a correr,  ir al GYM, o practicar algún deporte a pesar de la pereza marcara mucho en tu fisico,  en tu estado de animo y en tu nivel de energía, la alimentación es una de las claves las cuales marcaran la diferencia en tu avances, descanso y la cantidad de masa muscular. Invertir mas tiempo y dinero en hacer mas ejercicio y comer mejor, tendrán unos beneficios los cuales serán la recompensa de todo tu esfuerzo y de toda tu inversión, la sensación de tener un cuerpo mas veloz,  ágil,  y que se vea bien con casi cualquier tipo de ropa es increíble.

Comprueba tu salud fisica

El primer aspecto en el que nos debemos enfocar es nuestra salud fisica ya sea que quieres salir de una vida sedentaria y empezar una vida mas saludable o si ya la empezaste,  no esta de mas visitar al medico y realizarse algunos estudios los cuales determinen nuestro verdadero estado de salud,  esto te ayudara a enfocarte mas en las áreas que tu cuerpo en verdad requieren atención y a identificar que niéveles tenemos de todo, y a que niveles debemos llegar para tener un funcionamiento optimo.

Sigue tu propia dieta

La recomendación mas favorable para empezar un estilo de vida mas fitness es no seguir la dieta de otras personas,  ya que cada cuerpo es diferente y tiene distintos tipos de requerimientos. El visitar a un nutriólogo no esta de mas ya que el obtener información de calidad puede marcar la diferencia, así mismo uno debe de aprender a comer y a escuchar al cuerpo con cada reacción que se obtenga después de probar distintas dietas.

Identifica tus fallos y dales solución

El estar consiente de lo que abecés hacemos mal es mas importante de lo que pensamos,  una ves identificados los aspectos en los que hemos fallado es de suma importancia llevar una anotación la cual siempre la tengas visible para estar consientes y no volver a cometer los mismos errores.  

 la correcta compra de alimentos

Los alimentos que decidas tener en casa significaran mucho para ti y una de las mejores opciones es tener siempre una buena cantidad de frutas variadas en tu despensa ya que las frutas son un alimento rápido el cual no se necesitará invertir tiempo para su preparación, nos aportaran mucha fibra, hidratación,  vitaminas y minerales los cuales son esenciales para el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo. Intenta variar con distintos tipos de frutas siempre ya que cada fruta que elijas ten la seguridad de que dará un aporte positivo para tu organismo. Empieza a deshacerte de los dulces o cualquier tipo de golosina que no provenga de fuentes naturales, esto no significa que te tengas que privar al 100% de este tipo de comestibles,  pero puedes reemplazarlos por dulces que provengan de una fuente natural como la miel de abeja pura, algunos frutos secos o deshidratados,  los cuales te ayudaran a calmar esa ansiedad de consumir comida chatarra la cual no aporta ningún beneficio al organismo.

 

Encuentra motivaciones adicionales

En la actualidad existen muchas formas con las cuales te puedes orientar y obtener un pequeño empujón extra en esos momentos de pereza,  basta con buscar en las redes sociales ya que  existen muchos grupos dedicados a la salud y al ejercicio, por mencionar algunas ya que también hay plataformas que ofrecen contenido audio visual la cual será un gran aporte para seguir siempre motivados.

 

Lleva un control de tus rutinas de ejercicio y de tu alimentación

Este punto tal vez sea uno de los mas difíciles de llevar acabo ya que debemos ser mas estrictos con nosotros mismos, al llevar un control sobre una hoja de papel de todas nuestras rutinas de ejercicios y nuestra dieta,  nos facilitara el obtener resultados mas fácilmente.

Entrena de verdad

El entrenar con seriedad y saber que es lo que estas haciendo te dará como resultado beneficios muy amplios,  al mismo tiempo evitaras algunos fallos o lesiones. Investiga siempre acerca de todo lo que realizas ya que muchas veces el mínimo error en algún ejercicio podría causarte algún perjuicio.

pásatela bien con todas tus actividades y tus rutinas

como ultima recomendación y no menos importante, debemos disfrutar siempre todo lo que hacemos y no necesariamente el llevar un control sobre nuestro cuerpo debe convertirse en  algo incomodo o difícil de llevar, ya que todos los beneficios siempre serán para uno mismo.


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