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La mejor forma de quemar la grasa abdominal



 

El hablar de este tema significa hablar de algo muy serio e importante para quien busca una transformación en su cuerpo, mas sin embargo en la actualidad existen muchos metodos que dicen lograr los resutados que uno anhela, pero debemos de tener cuidado con algunos de ellos ya que muchos solo se arobechan de las personas que buscan lo mejor para ellas. Es por eso que te daremos los mejores consejos pára que con esfuerzo y compromizo logres los resultados que deceas de manera eficiente.

1.- CUIDA TUS HABITOS ALIMENTICIOS:

unas de las primeras cosas que debemos de ver en nosotros antes de empesar y que por lo general es de las cosas mas dificiles de aceptar es que muchos de nuestros habitos alimenticios no siempre son beneficos para nuestro cuerpo, es por eso que debemos de tener esa conciencia de que debemos realizar un cambio si de berdad queremos llegar a lograr nuestro objetivo.

una ves que te des cuenta de que el cambio es indispensable, lo que haras es limpiar tu despesa de todos aquellos alimentos que en algun momento u otro te haran recaer y terminaras comiendolos aun sabiendo que te perjudicaran. puedes reemplazar toda esa comida chatarra por verduras, semillas, futos secos y lo mejor es que la variedad de estos alimentos es muy extensa. trata de consumir mucha fibra para eliminar toxinas y grasa acumulada, esto te ayudara mucho, algunos de los alimentos mas altos es fibra son las acelgas, las lechugas, espinacas, zanahorias calabazas y remolachas por mensionar las mejores verduras y legumbres. las otras son las frutas como las manzanas, los platanos, melocotones, ciruelas y bayas. y los granos como la avena, las palomitas de maiz, arroz integral y el trigo integral.

2.- TIPOS DE EJERCICIOS PARA QUEMAR LA GRASA:

los mejores ejercicios para poder quemar la grasa abdominal de manera eficiente son de los mas sensillos que puede haber tales como el salir  a correr, caminar, andar en bicicleta o usar la estática. Recordemos que los ejercicios cardiovasculares serán nuestros mejores aliados para eliminar de nuestro cuerpo un considerable porcentaje de grasa, los ejercicios de intervalos son la opción indicada para quemar grasa.

 

 

3.- Si entrenas con pesas o haces ejercicios para aumentar la musculatura, recuerda siempre dejar hasta el final del día los ejercicios de intervalo, ya que si antepones estos ejercicios de alta exigencia estarás interfiriendo con el desempeño en tus rutinas de musculación.

 

 


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